پک درمانی یبوست در طب سنتی
درمان یبوست با دمنوش و داروی گیاهی
یبوست یکی از شایع‌ترین و البته نادیده‌گرفته‌شده‌ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. وقتی یبوست ادامه‌دار می‌شود، می‌تواند مشکلات زیادی مانند هموروئید، افتادگی روده، خونریزی مقعدی و حتی مشکلات قلبی ایجاد کند و بر اعصاب و روان فرد هم تاثیر بگذارد. به همین دلیل هم درمان یبوست بسیار مهم است.
برای رهایی از این مشکل، برخی از افراد به سراغ قرص‌‌های شیمیایی می‌روند، اما راه‌حال‌های ساده‌تر، سالم‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تری هم برای درمان یبوست وجود دارد. در این مقاله، به راه‌های درمان یبوست با دمنوش و داروی گیاهی می‌پردازیم و یه شما کمک می‌کنیم تا با چند ماده گیاهی ساده و خانگی، یبوست را برطرف کنید.
یبوست چیست و چرا ایجاد می‌شود؟
یبوست، مشکلی است که در آن فرد دچار دفع کمتر از حد معمول مدفوع می‌شود یا احساس می‌کند که روده‌اش به‌طور کامل تخلیه نشده است. این اختلال معمولاً با علائمی مانند سفتی مدفوع، نیاز به فشار زیاد برای دفع، درد و ناراحتی همراه است. از نظر پزشکی، اگر فرد کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد، به احتمال زیاد دچار یبوست است. اما جالب اینجا است که از نظر طب سنتی، افرادی که دوبار در روز دفع مدفوع ندارند، دچار یبوست هستند.
یبوست می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که شامل سبک زندگی، رژیم غذایی، مشکلات پزشکی و حتی عوامل روانی است. در ادامه مهم‌ترین دلایل ایجاد یبوست را بررسی می‌کنیم.
1. رژیم غذایی نامناسب
کمبود فیبر: فیبرها نقش کلیدی در تسهیل حرکت مدفوع در روده دارند. کمبود مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می‌تواند منجر به یبوست شود.
کمبود مایعات: نوشیدن آب کافی برای نرم‌شدن مدفوع ضروری است. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث جذب بیش از حد آب از مدفوع شود و آن را سفت کند.
مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری‌شده: غذاهایی مانند نان سفید، شیرینی‌جات و فست‌فودها فاقد فیبر کافی هستند و می‌توانند به تشدید یبوست کمک کنند.
2. کم‌تحرکی و عدم فعالیت بدنی
ورزش و فعالیت بدنی منظم به تحریک حرکات روده کمک می‌کند. افرادی که بیشتر وقت خود را نشسته یا در حالت استراحت سپری می‌کنند، بیشتر مستعد یبوست هستند.
3. استرس و مشکلات روانی
استرس، اضطراب و افسردگی می‌توانند عملکرد سیستم گوارش را تحت تأثیر قرار دهند و باعث کاهش حرکات روده شوند. این موضوع به ویژه در افرادی که زندگی شلوغ و پرتنشی دارند، شایع است.
4. اختلالات هورمونی و پزشکی
برخی بیماری‌ها و اختلالات مانند هیپوتیروئیدی (کاهش عملکرد تیروئید)، دیابت، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و حتی بارداری می‌توانند باعث یبوست شوند.
همچنین، اختلالات عصبی مانند پارکینسون و ضربه مغزی نیز می‌توانند بر عملکرد روده تأثیر بگذارند.
5. مصرف داروها
برخی داروها مانند مسکن‌های قوی، داروهای ضدافسردگی، داروهای دارای آهن و داروهای فشار خون می‌توانند به عنوان عوارض جانبی، باعث یبوست شوند.
6. تغییرات در روال زندگی
سفرهای طولانی، تغییر ساعت خواب و بیداری، یا حتی تغییر محل زندگی می‌توانند الگوی طبیعی دفع را به هم بزنند و منجر به یبوست شوند.
7.عادات دفع نادرست
عادت به به تأخیر انداختن دفع مدفوع یا بی‌توجهی به نیاز بدن برای دفع می‌تواند باعث بروز یبوست شود. این موضوع به مرور زمان ممکن است بر عملکرد روده تأثیر بگذارد.
8. بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری و فشار رحم بر روده‌ها می‌تواند باعث کندی حرکت روده‌ها و بروز یبوست شود. یبوست در بارداری معمول است و لازم برای درمان آن از روشهای طبیعی استفاده شود.
درمان یبوست چیست؟
درمان یبوست به علت ایجاد آن بستگی دارد و ممکن است شامل تغییرات در رژیم غذایی، شیوه زندگی و استفاده از داروها یا درمان‌های گیاهی باشد. در اینجا برخی از روشهای رایج درمان یبوست آورده شده است.
1. تغییرات در رژیم غذایی
افزایش مصرف فیبر: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل می‌تواند به بهبود حرکت روده‌ها و نرم شدن مدفوع کمک کند.
افزایش مصرف مایعات: نوشیدن آب کافی در طول روز از خشکی مدفوع جلوگیری کرده و به حرکت بهتر روده‌ها کمک می‌کند.
کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده و چرب: غذاهای چرب و کم‌فیبر می‌توانند باعث کند شدن حرکت روده‌ها شوند.م مصرف کمتر آنها می‌تواند به درمان یبوست کمک کند.
2. فعالیت بدنی
ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن یا شنا می‌توانند به تقویت حرکت روده‌ها و پیشگیری از یبوست کمک کنند.
یک روش کاربردی و مهم برای درمان یبوست در منزل و پاکسازی روده
سالاد کاهو و اسفناج :
چیزی که لازم دارید :
اسفناج 200گرم
کاهو 150گرم
کلم سفید 100گرم
روغن زیتون طبیعی 2قاشق غذاخوری
کلم بروکلی 100گرم
تربچه 100گرم =جمعا 650گرم
سبزیجات را تمیز شسته و ضدعفونی کنید.روغن زیتون یا روغن کرچک را به آن اضافه کرده و بعد از وعده غذایی ظهر و شب به اندازه 150گرم صرف کنید.برای تامین فیبر بدن و حصول نتیجه بهتر در درمان سریع یبوست در خانه بهتر است از سبزیجات پخته استفاده کنید.
زیاده رو ی و افراط در مصرف بیش از اندازه این روشهای طبیعی باعث رساندن حجم انبوهی از فیبر به بدن بیمار شده در نتیجه باعث اسهال و سوزش شدید ناحیه مقعدی میگردد. در نتیجه دفع نامطلوب باعث زخم مقعدی یا شقاق خواهد شد.
یک معجون طبیعی دیگر برای درمان سریع یبوست شدید در منزل به عنوان ملین قوی و فوری طبیعی استفاده کنید.
چیزی که شما به آن نیاز دارید :
500گرم آلوی خشک
یک فنجان بزرگ گلاب
دو لیوان بزرگ آب
آلوی خشک شیرین را تمییز شسته و با کارد شکاف دهید سپس گلاب و آب را با هم مخلوط کرده و یک شبانه روز آلوهای خشک شکاف داده شده در آن بخیسانید.تا گلاب و آب را جذب نموده و درشت شود.قبل از هر وعده غذایی 10عدد از این آلوها و آب آنرا میل کنید.
از این ملین قوی و فوری تا کنون هیچ عوارضی گزارش نشده است.
مخلوط دوغ کفیر و گل سرخ هم یک ملین نسبتا ملایم و آرام برای اختلالات گوارشی است.
انواع سیر، موسیر و والک از جمله گیاهان ضد یبوست فوری می باشد. کسانی که با غذای خود مقداری کمی از این گیاهان را مصرف کنند کمتر مبتلا به یبوست می شوند.
تخم شنبلیله برای درمان این بیماری پرعارضه مفید است. مقدار کمی از آن را کوبیده و بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مربا خوری مصرف کنید.
دمنوشها وطریقه مصرف
چای سبز والورا وعسل یک بسته
چای سبز ورزماری وگل محمدی یک بسته
نیم ساعت قبل از صبحانه یک روز الورا وعسل ویک روز رزماری وگل محمدی
دمنوش گل گاو زبان سنبل الطیب وبه لیمو و زیرفون 2 بسته هر شب یک ساعت قبل از خواب
برای سفارش این پک درمانی به فروشگاه اینترنتی راه سلامتی مراجعه کنیدhttps://www.rahesalamati3.com
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.