پک لاغری اقتصادی

راز سلامت دایمی لاغری طب سنتی

1- حداقل کردن تغذیه حاوی غذاهای فراوری شده و کنسروی و افزایش مصرف مواد غذایی وارگانیک

2- سهم بیشتر مواد گیاهی وسبزیجات در رژیم غذایی

3- تغذیه از مواد حیوانی باکیفیت

در لاغری طب سنتی به جای رژیم های کوتاه مدت با فشار زیاد بهتر است از روند طولانی ودایمی استفاده کنید غذای سالم به تنهایی موجب حفط سلامتی نمی شود بلکه تغذیه صحیح کنار ورزش وفعالیت فیزیکی منطم وترک سیگار کنترل استرس جلوگیری از الودگی های محیطی وزمینه ژنتیکی مطلوب سلامت فرد را تضمین میکند  مقدار مناسب کالری برای حفط تعادل بین کالری جذب شده وکالری مصرف شده میانگین نیاز پیشنهادی روزانه بدن 2000 کالری است که این مقدار ممکن است نسبت سن جنسیت قد وزن فعالیت بدنی متفاوت باشد

بهار بهترین فصل وسازگار با مزاج و دم وروح انسان ولاغری با طب سنتی  است تدابیر فصل بهار عبارتست از:

1- استفراغ مواد زاید بدن پاکسازی گوارشی یا خونگیری از طریق فصد وحجامت با رعایت شرایط ان توصیه میشود

2- اجتناب از فعالیت سنگین وانجام ورزشهای ملایم صبحگاهی

3- استحمام با اب نیمگرم قرار گرفتن در معرض باد طبیعی و گردش در طبیعت

4- کاهش مصرف غذاهای سنگین  چرب شیرین غلیظ

5- مصرف غذاهای لطیف سبک وسریع الهضم ودر حجم زیاد

6- مصرف انواع شربتهای طبیعی

7- مصرف اشهای مخصوص بهار مثل اش دوغ اش حاوی سماق زرشک لیمو وابغوره که با میزان کمی برنج وجو وسبزیجات فراوان و بدون حبوبات تهیه شده باشد

نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی سالاد بخورید توی سالاد میتوانید کاهو کلم بروکلی خیار گوجه هویج قارچ فلفل دلمه ترب کینوا تخم کتان استفاده کنید

قبل از هر کدام وعده ها میانوعده ها حتما اب بخورید توی ابتان تخم شربتب خاکشیر دانه چیا بریزید

وسط غذا اب مصرف نشود

هر روز صبح قهوه دارچین بخورید

به ارامی وبا چنگال غذا بخورید

ظرف غذا کوچک باشد وماست پروبیوتیک بخورید

چای سبز رزماری 2 بسته نیم ساعت قبل از صبحانه

چای سبز گزنه و برگ زیتون 2 بسته نیم ساعت قبل از شام

چای سبز نعنا فلفلی  2بسته دو ساعت بعد ناهار

کرنبری 2  بسته عصرانه

برای سفارش دمنوشهای فوق وارد سایت زیر شویدhttps://www.rahesalamati3.com