پیشگیری از کبد سبک زندگی سالم

چگونه کبد را خنک نگه داریم ؟

کبد تصفیه خانه بدن است وهرگونه مشکل در کارکرد ان میتوانه مشکلات مختلفی را برای سلامتی ما ایجاد کند برای اینکه کبد بتوانه به خوبی وظایف خود را انجام دهد لازم است مزاج ان معتدل باشد اگر کبد بیش از حد گرم باشدمستعد ابتلا به بیماری کبد چرب میگردد. با توجه به اینکه این بیماری در سالهای اخیر بسیار شایع ده است لازم است با علایم گرم شدن این اندام اشنا شوید و راهکار هایی را یاد بگیرید تا کبد خود را خنک کنید.

اگر کبد شما هم گرم است، راهکارهای این مقاله را برای پیشگیری از کبد چرب از دست ندهید. شما می‌توانید با سبک زندگی سالم، سلامتی کبد خود را حفظ کنید.

کبد گرم چه علایمی دارد؟

افرادی که کبد گرمی دارند معمولا علایم زیر را تجربه می کنند.

• احساس گرمای بیش از حد
• قرمز شدن وحرارت دست ها وپوست بدن
• تشنگی زیاد
• بی اشتهایی
• زرد شدن ادرار

البته هر فردی که چنین علایمی دارد لزوما دچار سو مزاج گرم کبد نیست. اما اگر این علایم را دارید لازم است از متخصص طب سنتی برای تشخیص کمک بگیرید. در صورتی که سوء مراج گرم کبد داشته باشید، می‌توانید با استفاده از راهکارهای زیر و یک سبک زندگی سالم کبد خود را خنک نگه دارید.

راهکارهای خنک‌ نگه‌داشتن کبد

برای خنک کردن کبد و پیشگیری از کبد چرب می‌توانید در کنار سبک زندگی سالم از راهکارهایی زیر استفاده کنید.

مصرف بیش از حد الکل،اضافه وزن شدید،عادات غلط عذایی، مصرف غذاهای پرچرب و فراوری شده وعدم انجام ورزش منظم  عامل تجمع چربی در کبد است . در کل کبد چرب بیماری خوش خیمی بوده که در اکثر موارد به مراخل جدیتر وشدید تر نمی رسد اما اگر درمان نشود،سبب بروز بزرگی و التهاب کبد میشود ودر نهایت سیروز کبدی یا سرطان کبد ایجاد خواهد شد.

درمان تنبلی کبد

از راه های رفع تنبلی کبد به موارد زیر اشاره میشود:

• کاهش وزن :اگر اضافه وزن دارید مصرف کالری روزانه خود را کاهش دهید وفعالیت های فیزیکی بیشتری جهت کاهش وزن داشته باشید.
• رژیم غذایی سالم
• ورزش وفعالیت بسیار
• کنترل دیابت
• کاهش کلسترول
• حفاظت از کبد

دمنوش خارمريم، شاتره وكاسني

این دمنوش ترکیبی از گیاهانی است که نقش موثری در پاکسازی و خنک‌کردن کبد دارند. برای مثال، گیاه کاسنی و شاتره علاوه بر خنک بودن، می‌تواند آنزیم‌های کبدی را که نشانه کبد چرب هستند پایین بیاورد. گیاه خارمریم هم یک گیاه شناخته شده برای درمان کبد چرب است. شما می‌توانید دمنوش خارمريم، شاتره وكاسنينی نیوشا را هر روز پس از صبحانه میل کنید تا کبد خود را خنک نگه دارید.

چاي ترش

مصرف چای ترش هم یک راه عالی برای خنک کردن کبد است. با این حال لازم است قبل از مصرف روزانه این نوع چای مطمئن شوید که معده سردی ندارید و اگر هم مزاج کلی شما سرد است در مصرف این چای زیاده‌روی نکنید و یک سبک زندگی سالم را دنبال نمایید.

چاي سبز، گزنه و برگ زيتونhttp://www.rahesalamati3.com

چاي سبز، گزنه و برگ زيتون یک ترکیب متعادل‌تر برای افرادی است که می‌خواهند علاوه بر خنک کردن کبد، قند خون،کلسترول و وزن خود را کاهش دهند. این ترکیب بی‌نظیر سبب کاهش التهاب کبد می‌شود و با تامین آنتی‌اکسیدان‌های کافی مانع از چرب شدن کبد می‌گردد.

مصرف کاسنی

مصرف کاسنی خالص، به شکل برگ کاسنی در سالاد، عرق کاسنی و دم‌کرده آن هم می‌تواند کمک زیادی به خنک‌سازی کبد و پیشگیری از کبد چرب بکند. کاسنی یکی از گیاهان بومی ایران است که استفاده متعادل از آن برای اکثر افراد بلامانع و حتی مفید است. این گیاه نقش مهمی در درمان بیماری‌های کبدی دارد.

روغن خار مريمhttp://www.rahesalamati3.com

روغن خار مریم هم یک گزینه تکمیلی برایافرادی است که می‌خواهند یک روغن مناسب برای خنک کردن کردن کبد را در سبک زندگی سالم خود وارد کنند. این روغن اصیل را می‌توانید روی سالاد و یا غذای خود بریزید و از خواض پیشگیری کبد چرب آن استفاده کنید.

علاوه بر موارد بالا، لازم است برای خنک نگه داشتن کبد از مصرف زیاد مواد غذایی گرم مثل پیاز، سیر، انبه، گوشت شتر و ادویه جات خودداری کنید و در مقابل مواد غذایی مانند اسفناج، لبنیات، کاسنی، کاهو، خیار، مرکبات و ماش را به غذای خود اضافه کنید.

به این نکته توجه کنید که کمک گرفتن از یک متخصص طب سنتی و یا کارشناس آگاه به این علم می‌تواند کمک زیادی در انتخاب غذاها و درمان کلی به شما بکند. همچنین سبک زندگی سالم پایه اصلی درمان کبد چرب است.

شما می‌توانید انواع دمنوش‌های خنک‌سازی کبد را از نیوشا بخرید. همچنین می‌توانید قبل از تهیه دمنوش از مشاوره رایگان کارشناس نیوشا بهره‌مند گردید.برای سفارش محصولات به سایت ما مراجعه کنید http://www.rahesalamati3.com