رژیم رایگان

رژیم 5روزه شیر

روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایلیک وعده پروتىین

روز چهارم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

روز پنجم:2ل شیر + پروتىین آزاد

نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا50عدد کشمش + 1ق عسل هستید

نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیاده‌روی ملایم هست!!

به سایت ما سربزنید واز محصولات ما استفاده کنید

https://www.rahesalamati3.com