مطالب

رژیم خیار

نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار

 

سه تکه نان گندم

 

2 عدد سیب زمینی

 

150 گرم ماهی تون

 

2 عدد تخم مرغ

 

15 گرم گوشت سفید

 

اگرسیب زمینی یانان را انتخاب کردید می توانیدمقداری تون وخیاررابا ان بخورید اگرمزه ی تون رادوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید وباتخم مرغ اب پزبخورید.

 

تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم

 

در میان وعده ها می توانید شیک خیار بنوشید وهیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد ، برای تهیه این شیک چربی سوز نیاز به

 

یک مشت اسفناج

 

20 گرم بادام و گردو

 

یک عدد سیب

 

زنجبیل

 

یک عدد خیار دارید.

 

اسفناج ،خیار و سیب بدون انکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید ،لیوان ها را با بادام و گردو بیارایید و بنوشید.

 

اگردر نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.

 

شام رژیم لاغری خیار

 

برای شام نیازی نیست که غذاهای متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند

 

اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید ،برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.

 

نکته:

 

اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *