چای لیمو نوع دیگری از چای های معمولی مانند چای سبز یا چای سیاه است که شما نام آن را بسیار شنیده اید. چای لیمو ترکیبی از آب لیمو یا برش های لیمو با چای سبز یا چای سیاه و سایر مواد تشکیل دهنده است. انواع مختلف تهیه چای لیمو فواید متفاوتی به شما ارائه می دهد که که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به صورت کامل به شما خواهیم گفت.
دستور العمل چای لیمو
قبل از اطلاع از فواید چای لیمو، اجازه دهید تا بدانیم که چگونه چای لیمو را تهیه کنیم.
مواد لازم مورد نیاز
- آب لیمو
- یک فنجان آب
- برگ های چای یا برگ های چای سبز
- عسل یا شکر
روش تهیه چای لیمو
- یک ظرف بردارید و یک فنجان آب به آن اضافه کنید.
- بگذارید آب جوش بیاید سپس اجاق گاز را خاموش کنید.
- مقدار مورد نیاز برگ چای یا چای سبز را به آب اضافه کنید. مقدار مورد نظر 1/2 یا 3/4 قاشق چایخوری برای یک فنجان آب است.
- 3 تا 5 دقیقه زمان برای دم کشیدن آن کافی است.
- یک چهارم یا نیمی از آب لیمو را به چای آماده شده اضافه کنید.
- برای طعم بهتر می توانید شکر یا عسل را به چای لیمو اضافه کنید.
این روش عمومی و پرکاربرد برای تهیه چای لیمو است. با تهیه آن به روش های مختلف می توانید چای لیمو را حتی خوشمزه تر کنید. انواع دیگر چای لیمو عبارتند از:چای یخی لیمو، چای سیاه لیمو و چای یخ زده آبلیمو و غیره.
فواید چای لیمو
اگر می خواهید بدانید که چای لیمو برای چه چیزی مفید است ، پس باید به فواید سلامتی چای لیمو در متن ارائه شده در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک توجه کنید.
بهبود گوارش
نوشیدن یک فنجان چای لیمو هر روز صبح به جای یک چای معمولی، تولید اسید معده را افزایش می دهد و باعث جذب مواد غذایی تجزیه شده می شود و مواد زائد یا سموم را از بین می برد.
همچنین با هضم سالم غذا به بدن کمک می کند تا مواد مغذی اساسی را از مواد غذایی جذب کرده و سنگ کلیه را حل کند. اسیدیته چای لیمو علائم ناشی از سوزش قلب، نفخ و سوء هاضمه را کاهش می دهد.
تقویت جذب ویتامین C
ویتامین C یکی از ویتامین های ضروری برای سنتز کلاژن و سیستم ایمنی سالم است. از آنجا که بدن به تنهایی نمی تواند ویتامین C را تولید کند، لازم است که ما مقدار کافی ویتامین C را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنیم. برای تقویت سطح ویتامین C در بدن، باید روزانه 75 تا 90 میلی گرم آب لیمو مصرف کنید.
سم زدایی
چای لیمو پاک کننده و سم زدای خوبی است و با از بین بردن سموم از دستگاه گوارش بدن را پاکسازی می کند. این ماده ضد عفونی کننده عالی است و از بروز انواع مختلف عفونت ها و بیماری هایی که به بدن حمله می کنند جلوگیری می کند. این چای باعث می شود احساس انرژی بیشتر و بی حالی کمتر کنید. چای لیمو همچنین در تقویت آرامش مفید است و به خستگی کمک می کند.
کاهش وزن
بسیاری از افراد می دانند که نوشیدن آب لیمو به کاهش وزن بدن کمک می کند با این حال، چای لیمو ترش بیشتر مفید است زیرا هر روز صبح آن را به صورت گرم می نوشیم. بسیاری از افراد نوشیدن این چای معجزه آسا را آغاز کرده اند زیرا باعث می شود بدن 3 برابر سریع تر، کمبودهای جریان خون را جذب کند.
این چای باعث از بین رفتن چربی شکم می شود ؛ اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش جذب قند توسط بدن می شود ، زیرا این قندها به چربی تبدیل می شوند.
چای لیمو علاوه بر تقویت سوخت و ساز بدن ، سطح pH بدن را نیز متعادل می کند، همچنین بدن را هیدراته نگه می دارد که به کاهش وزن کمک می کند به این ترتیب چای لیمو برای کاهش وزن مفید است.
