بهترین راه سلامت کبد چیست؟
این روزها همه جا صحبت از سم زدایی کبد است این ترکیبات شامل رژیم غذایی سالم نوشیدنیها و آب آبمیوه چای ویتامینها مکملها که باعث کاهش وزن میشوند
1- داشتن سبک زندگی سالم
2- مصرف الکل را محدود کنید
3- داروهای خاص را زیر نظر پزشک مصرف کنید مخصوصا انتی بیوتیکها واستامینوفن بیشتر از 1000 میلی گرم مصرف نکنید
4- برای جلوگیری از مشکلات کبدی قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید تا شاهد اسیبهای کبدی نباشید
5- غذاهای چرب وشور وشیرین را محدود کنید فیبر غذایی را بخورید از سیر وپیاز و سبزیجات تازه ولیمو ترش وسیب در رژیم غذایی بسیار مفید است و روغن نامناسب و غذاهای سرخ شده بخصوص فست فود مصرف نکنید
6- آب کافی و قهوه وچای سبز بنوشیدآب یخ وتگرگی نخورید
7- ورزش بطور منظم انجام دهید
8- درشب دیر نخوابید ودر صبح دیر بیدار نشوید
