مطالب

بهترین راه سلامت کبد

بهترین راه سلامت کبد چیست؟

این روزها همه جا صحبت از سم زدایی کبد است این ترکیبات شامل رژیم غذایی سالم نوشیدنیها و آب آبمیوه چای ویتامینها مکملها که باعث کاهش وزن میشوند

1- داشتن سبک زندگی سالم

2- مصرف الکل را محدود کنید

3- داروهای خاص را زیر نظر پزشک مصرف کنید مخصوصا انتی بیوتیکها واستامینوفن بیشتر از 1000 میلی گرم مصرف نکنید

4- برای جلوگیری از مشکلات کبدی قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید تا شاهد اسیبهای کبدی نباشید

5- غذاهای چرب وشور وشیرین را محدود کنید فیبر غذایی را بخورید از سیر وپیاز و سبزیجات تازه ولیمو ترش وسیب در رژیم غذایی بسیار مفید است و روغن نامناسب و غذاهای سرخ شده بخصوص فست فود مصرف نکنید

6- آب کافی و قهوه وچای سبز بنوشیدآب یخ وتگرگی نخورید

7- ورزش بطور منظم انجام دهید

8- درشب دیر نخوابید ودر صبح دیر بیدار نشوید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *